更新日：2012年5月10日

栄養教室・食育事業

青梅市では、お子さんの年齢（月齢）などに合わせた様々な栄養に関する教室や食育事業を行っております。 

栄養教室   

 

離乳食教室（ゴックン、モグモグ、カミカミクラス）

幼児食教室（キッズクラス）

妊婦食教室（プレママクッキング）

詳細については、「広報おうめ」でも順次ご案内していきます。

お申し込み・お問い合わせは、青梅市健康センター（0428-23-2191）まで

 離乳食教室

生まれてからしばらくの間は、ママのおっぱいやミルクで大きくなった赤ちゃんも、やがて『ものを食べること』を覚えていきます。そのはじめの一歩が離乳食。
そこで、月齢に合わせた3つのコースでママのお手伝いをしていきます。

1. ゴックンクラス（生後4～5か月の乳児と保護者を対象）
2. モグモグクラス（生後6～7か月の乳児と保護者を対象）
3. カミカミクラス（生後8～9か月の乳児と保護者を対象）

 いずれも

• 時間　午前10時～正午
• 会場　市内市民センター等和室
• 定員　20組程度
• 持ち物　バスタオル、おむつなど外出時に必要な物、ミルク（お湯を含む。※母乳の方はミルクの準備は不要！）

※食品衛生上、調理した物の持ち帰りはできません。

 ゴックンクラス　                            

おっぱいやミルクだけの生活から食べものを与えていくのは、ママにとっても初めてのことばかりで不安がいっぱいなことでしょう。 
ここでは、試食を通して離乳食の始め方や食材の増やし方を試食を通して説明します。 

日程と場所                                               

• 4月11日（水曜日）　今井市民センター                                                                                                  
• 5月25日（金曜日）　青梅市民会館                                                                                                               
• 6月29日（金曜日）　小曾木市民センター                                                                                                     
• 8月27日（月曜日）　長淵市民センター                                                                                                     
• 9月12日（水曜日）　東青梅市民センター                                                                                                     
• 10月30日（火曜日）　河辺市民センター
• 11月14日（水曜日）　長淵市民センター
• 1月17日（木曜日）　河辺市民センター
• 3月25日（月曜日）　今井市民センタ―                                                                                                   

費用　100円程度（材料代実費）

 モグモグクラス

離乳食を始めて2か月くらい経つと、そろそろ2回食へと進めていきます。  また、このころからお口をモグモグして噛むことも覚えていきます。 
ここでは、試食を通して離乳食の進め方や味のつけ方などを説明しま す。                                            

日程と場所   

• 5月14日（月曜日）　河辺市民センター                                                                                                            
• 8月6日（月曜日）　今井市民センター
• 11月1日（木曜日）　小曾木市民センター
• 2月25日（月曜日）　新町市民センター                                                                                                               

費用　200円程度（材料代実費）                                                                                                             

 カミカミクラス   

この頃になると、つかまり立ちや興味のあるものを口に入れてみるなどの行動が出てきます。そろそろ「手づかみ食べ」の準備をしましょう。また、栄養の大半を離乳食から摂ることになるので、メニューにも工夫が必要となります。  
ここでは、試食を通して成長に必要な栄養やこの時期に適した食べさせ方を説明します。                            

日程と場所                                                                                                     

• 6月8日（金曜日）　新町市民センター                                                                                                               
• 10月1日（月曜日）　青梅市民会館
• 3月8日（金曜日）　東青梅市民センター                                                 

費用　200円程度（材料代実費）                                                                                                            

幼児食教室         

望ましい食習慣は、規則正しい生活リズムから培われ、その基礎となるのが幼児期です。また、この頃になると食べものに対する好き嫌いも出てきてママを悩ませます。そこで、毎回テーマを変えて、子どもたちが必要とする栄養を上手に摂らせるためのメニューを調理実習を通して説明します。 

キッズクラス                             

日程と場所

• 5月30日（水曜日）　東青梅市民センター                                                                                                     
• 7月30日（月曜日）　小曾木市民センター                                                                                                            
• 9月10日（月曜日）　新町市民センター                                                                                                     
• 11月26日（月曜日）　新町市民センター                                                                                                     
• 1月30日（水曜日）　青梅市民会館
• 3月11日（月曜日）　小曾木市民センター

時間　午前10時～正午

会場　上記市民センター等の料理教室                                                                                                            

費用　1人500円程度（材料代実費）                                                                                                            

定員　20組※託児あり                                                                                                               

持ち物　エプロン、バンダナ（三角巾）、ふきん、手ふき、必要に応じ麦茶等の飲物                                    

その他　原則、保護者を対象としていますが、テーマにより親子での参加があります。                

テーマにより持ち物も変わります。詳しくはお問い合わせください。      

※食品衛生上、調理した物の持ち帰りはできません。                                                                                                      

妊婦食教室            

お腹の赤ちゃんの栄養は、ママの食事の影響を大きく受けます。ママが食べたり食べなかったりでは、赤ちゃんへの栄養は充分には行きわたりません。この時期だからこそママにはきちんと食べてもらいたい。その思いをこめてママと赤ちゃんに必要な栄養について調理実習を通して説明 します。    

 プレママクッキング　

日程と場所

• 4月27日（金曜日）　大門市民センター                                                                                                               
• 7月11日（水曜日）　青梅市民会館                                                                                                     
• 10月12日（金曜日）　大門市民センター
• 12月14日（金曜日）　東青梅市民センター
• 2月13日（水曜日）　河辺市民センター                                                                                               

時間　午前10時～正午

会場　上記市民センター等の料理教室                                                                                                        

費用　1人500円程度（材料代実費）                                                                                                            

定員　20人                                                                                                            

持ち物　エプロン、バンダナ（三角巾）、ふきん、手ふき、必要に応じ麦茶等の飲物

※食品衛生上、調理した物の持ち帰りはできません。                                                                                                     

 食育事業

2005年に成立した食育基本法において、食育とは「生きるための基本的な知識」であり、「様々な経験を通じて食に関する知識と食を選択する力を習得し、健全な食生活を実践することができる人間を育てる」ことであるとされました。

青梅市の食育基本理念

「食を通して地域の人の輪が広がる　元気で楽しい健康づくり」

基本的な目標

1. 規則正しい食習慣と生活リズムを身につける
2. 食育を通して子どもの健やかな発育を促す
3. 食の安全・安心への理解を深め、支援に努める
4. 地域の伝統的な食文化の継承に努める
5. 地場農産物を通して地域のつながりを広める
6. 楽しく食べる環境づくりに努める

親子クッキング（食育講座）

私たちが生きていく上で欠かすことができない「食」。身近でありながら知らないことがいっぱいの「食」。「食」について色々な角度から考える教室です。頭を使った後は、親子で楽しくクッキングをしましょう！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

日程

1. 6月24日（日曜日）　河辺市民センター　（詳細　PDF：241KB）
2. 12月2日（日曜日）　東青梅市民センター　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

時間　午前10時～午後2時                                                                                      

対象者　市内在住の保育園等年長児～小学生と保護者                                                   

定員　親子12組（各回）                                                                                       　

費用　1人600円程度（材料代実費）                                                                   　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

内容　子ども向けの栄養のお話と親子での調理実習                         　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

持ち物　エプロン、バンダナ（三角巾）、ふきん、手ふき、必要に応じ麦茶等の飲物

※食品衛生上、調理した物の持ち帰りはできません。  

各教室、講座とも、会場の市民センターは開催日により異なります。詳細は、広報等でご案内いたします。