栄養教室・食育事業

青梅市では、お子さんの年齢（月齢）などに合わせた様々な栄養に関する教室や食育事業を行っています。

栄養教室

• 離乳食教室（ゴックンクラス、モグモグカミカミクラス、グランパグランマのための離乳食教室）
• 妊婦食教室（プレママクッキング）
• 夏休み子ども料理教室　（令和2年度は、中止となりました。）

詳細については、広報または、令和2年度離乳食教室のご案内 [PDFファイル／134KB] をご覧いただき、申込開始日以降にご予約ください。

お申し込み・お問い合わせは、青梅市健康センター（0428-23-2191）まで

離乳食教室

月齢にあわせたゴックンクラス（初期）とモグモグカミカミクラス（中後期）の2クラスと祖父母向けのグランパグランマのための離乳食教室があります。

ゴックンクラス（離乳初期）

• 対象・おおむね生後4～5か月頃の乳児と保護者
• 内容・離乳食の始め方、作り方についてご説明します。(試食はできません。）
• 時間・午前10時～午前11時10分
• 会場・健康センター
• 参加費・無料
• 定員・10組

モグモグカミカミクラス（離乳中後期）

• 対象・おおむね生後6～9か月頃の乳児と保護者
• 内容・離乳食の進め方、このころに注意したいことなどについてご説明します。(試食はできません。）
• 時間・午前10時～午前11時10分
• 会場・健康センター
• 参加費・無料
• 定員・10組

グランパグランマのための離乳食教室

• 対象・離乳食を始めるまたは、その期間中のお孫さんをお持ちの祖父母
• 内容・お孫さんの面倒をみられる方向けに、以前の離乳食と現在の離乳食についての違いをご説明します。(試食はできません。）
• 時間・午前10時～午前11時
• 会場・健康センター
• 参加費・無料
• 定員・10組

令和2年度離乳食教室のご案内 [PDFファイル／134KB]

電話による栄養相談

離乳食に関するご相談に電話で管理栄養士がお答えします。
平日　午前8時30分～午後5時
管理栄養士が不在の際は、後日折り返しのお電話で対応させていただきます。

電話：0428－23－2191（青梅市健康センター）

乳幼児に関する栄養関連情報

• ハチミツを与えるのは1歳を過ぎてから（厚生労働省ホームページ）＜外部リンク＞
• 災害時に乳幼児を守るための栄養ハンドブック [PDFファイル／825KB]
• 東京都幼児向け食事バランスガイド（東京都福祉保健局ホームページ）＜外部リンク＞

妊婦食教室（プレママクッキング）

妊娠時の栄養は、お腹の赤ちゃんの成長だけでなく、お子様の将来の生活習慣病のかかりやすさ等にも影響します。妊娠時の栄養についてお話します。

• 対象・安定期の妊婦
• 日時12月10日木）午前10時～午前11時
• 参加費・無料
• 令和2年度は、調理実習および試食はありません。講話のみとなります。

妊産婦に関する栄養関連情報

• これからママになるあなたへ食べ物について知っておいてほしいこと（厚生労働省ホームページ）＜外部リンク＞
• お魚について知っておいてほしいこと（厚生労働省ホームページ）＜外部リンク＞
• 妊産婦のための食生活指針外面＜外部リンク＞/内面＜外部リンク＞（厚生労働省ホームページ）

夏休み子ども料理教室

夏休みの期間に、学校給食センターの職員と一緒に、給食で提供される献立などの調理実習を行い、食について学びます。対象は、小学4年生から中学生です。

令和2年度は、中止となりました。

過去の教室のメニューを紹介します

H30夏休み子ども料理教室レシピ[PDFファイル／737KB]

キムタクご飯：長野県塩尻市の学校給食で考えられた「キムチ」と「たくあん」などを使った混ぜご飯です。青梅市学校給食では、たくあんの代わりにツボ漬けを使用し、季節によって炊き込みご飯にしています。

食育事業

2005年に成立した食育基本法において、食育とは「生きるための基本的な知識」であり、「様々な経験を通じて食に関する知識と食を選択する力を習得し、健全な食生活を実践することができる人間を育てる」ことであるとされました。

青梅市食育推進計画

青梅市では、食育基本法第18条に基づき食育推進計画を策定し、食育を推進しています。
第3次青梅市食育推進計画

関連リンク

• 青梅市食育推進会議
• 青梅市食育講演会

親子食育講座（親子クッキング）

私たちが生きていく上で欠かすことができない「食」。身近でありながら知らないことがいっぱいの「食」。「食」について色々な角度から考える教室です。頭を使った後は、親子で楽しくクッキングをしましょう！

令和2年度の開催は、未定です。

過去の親子食育講座のメニューを紹介します

「野菜を食べよう！」野菜メニュー紹介[PDFファイル／136KB]

野菜がたっぷり食べられる「野菜メニュー店」に行ってみませんか？

成人が1日に摂りたい野菜の摂取目標量は350グラムです。1食あたりに換算すると、1食120グラム以上野菜を食べると目標量を達成することができます。

東京都では「1食あたり120グラム以上の野菜を使用したメニューがあるお店」を「野菜メニュー店」としており、西多摩地域にも40店舗以上の野菜メニュー店があります。これは、都民の野菜摂取量の増加に向け、外食時においても野菜を食べてもらえるようにするために取り組まれています。

野菜は、健康的な食生活のためには欠かすことができません。ぜひ、野菜メニュー店を利用して、健康的な食生活を目指しましょう。

西多摩保健所ホームページ「あなたの町の野菜メニュー店」＜外部リンク＞
東京都福祉保健局ホームページ「とうきょう健康ステーション」＜外部リンク＞

野菜メニュー店のお問い合わせについては、西多摩保健所生活環境安全課保健栄養担当へ。

電話：0428-22-6141（代表）

関連リンク

• 東京都産業労働局ホームページ「東京都食育推進計画」＜外部リンク＞
• 関東農政局ホームページ「食育ひろば」＜外部リンク＞