本を手に取り、じっくりと本向き合ってみましょう。本の世界に身を委ねることで、心が安定したり、想像力を豊かにしたりすることができるそうです。朝の読書は精神的なゆとりが生まれ、心が落ち着きます。夜の読書は、1日の疲れを癒す効果があります。どちらも5~6分で効果があるようです。生活時間を整えて、本と向き合う時間をつくっていきましょう。