御岳交流センター「ラウンドフィットネス」で運動不足を解消しよう

ラウンドフィットネスで運動不足を解消しよう！

御岳交流センターでは、「ラウンドフィットネスプログラム」を導入しています。

ラウンドフィットネスとは、有酸素運動（ステップ）と筋力運動（油圧抵抗式マシン）を30秒ずつ交互に行う簡単エクササイズです。

脂肪燃焼、基礎代謝向上、引き締め、腰痛改善、冷え性改善などに効果があり、ＤＶＤを見ながら誰でも簡単に楽しめます。
また、低負荷運動が可能なため、高齢者筋力向上トレーニング等の実施場所としても利用可能で、指導も行います。

全体の所要時間は30分を目安としていて、体力や体調、運動目的などや時間を有効に使いたい方に最適なトレーニング環境です。

この機会に体を動かしてみませんか？

利用日時

　月曜日～金曜日　　(1)午前10時～11時　(2)11時～正午　(3)午後1時～2時　(4)2時～3時　(5)4時～5時

　※施設の使用状況により利用できない場合があります。

　※施設の使用状況により土日祝日も開催します。

対象

　15歳以上（保護者同伴に限り中学生も可）

利用料金

　1回1時間　100円　（※初めての方初回無料）

持ち物

　動きやすい服装・靴、タオル、飲み物

定員

　各回先着10人【予約制】

申し込み

　御岳交流センターへ　　青梅市御岳本町362－8　　電話0428－79－0720

　☆御岳交流センターの利用方法については、専用ＨＰ＜外部リンク＞をご覧ください