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御岳交流センター「ラウンドフィットネス」スタート

記事ID:0060001 更新日:2022年8月1日更新 印刷画面表示 <外部リンク>

『ラウンドフィットネスプログラム』がスタートします!

ラウンドフィットネス

御岳交流センターでは、新たに「ラウンドフィットネスプログラム」を導入します!

ラウンドフィットネスとは、有酸素運動(ステップ)と筋力運動(油圧抵抗式マシン)を30秒ずつ交互に行う簡単エクササイズです。

脂肪燃焼、基礎代謝向上、引き締め、腰痛改善、冷え性改善などに効果があり、DVDを見ながら誰でも簡単に楽しめます。
また、低負荷運動が可能なため、高齢者筋力向上トレーニング等の実施場所としても利用可能で、指導も行います。

全体の所要時間は30分を目安としていて、体力や体調、運動目的などや時間を有効に使いたい方に最適なトレーニング環境です。

この機会に体を動かしてみませんか?

利用日時

 火曜日~金曜日  (1)午前10時~11時 (2)11時~正午 (3)午後1時~2時 (4)2時~3時 (5)4時~5時

 ※施設の使用状況により利用できない場合があります

対象

 15歳以上(保護者同伴に限り中学生も可)

利用料金

 1回1時間 300円 (※令和4年8月31日まで無料)

持ち物

 動きやすい服装・靴、タオル、飲み物

定員

 各回先着10人

申し込み

 御岳交流センターへ  青梅市御岳本町362-8  電話0428-79-0720

 

 ☆御岳交流センターの利用方法については、専用HP<外部リンク>をご覧ください

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