ページの先頭です。 メニューを飛ばして本文へ
現在地 トップページ > 組織でさがす > 健康福祉部 > 高齢者支援課 > 家でもできる簡単な体操で運動不足を解消しましょう

本文

記事ID:0018347 更新日:2020年3月13日更新 印刷画面表示 <外部リンク>

家でもできる簡単な体操で運動不足を解消しましょう

新型コロナウイルスの影響で家にこもり身体を動かす機会が減っていませんか?

家でも気軽にできる体操をご紹介します。

青梅市介護予防オリジナル体操「梅っこ体操」

うたって動いて脳トレに

メリハリのある生活を!

つかれない身体づくり

こころもからだもリフレッシュ

さぁ、みんなで梅っこ体操をしよう!

フレイル予防でいきいき元気!

フレイルとは、年齢とともに生じる心身の衰えを言います。

フレイルに早く気づき、改善に取り組むことで、進行を食い止め回復することができます。

青梅市リハビリテーションネットワーク監修のフレイル予防体操をして、元気で負けない身体づくりをしましょう!

 

 

Adobe Reader<外部リンク>

PDF形式のファイルをご覧いただく場合には、Adobe社が提供するAdobe Readerが必要です。
Adobe Readerをお持ちでない方は、バナーのリンク先からダウンロードしてください。(無料)

みなさんの声をお聞かせください

設問1

このページの情報は役に立ちましたか?

設問2

このページは見つけやすかったですか?