フレイルを予防しましょう！

フレイルを予防しましょう！

フレイルとは？

「フレイル」とは、加齢とともに心身の機能が低下してきて、「健康」と「要介護」の中間の状態にあることをいいます。

多くの方がフレイルを経て要介護状態になるので、フレイルを予防することが健康寿命を延ばす重要なカギとなっています。

フレイルは改善できます！

要介護状態になってしまうと健康な状態に戻ることは非常に難しくなりますが、フレイルの段階で対策を行えば、健康な状態に戻ることは十分可能です。

そのため、早い段階でフレイルの兆候に気づき、生活習慣を改善していくことが大切になってきます。

フレイル予防のための冊子を作成しました

自粛生活の継続により、身の回りのことなどの生活動作が行いにくくなったり、疲れやすくなったりしていませんか？

フレイルリスクの高い高齢者の方を訪問する際に配布することをはじめ、市内地域包括支援センターや市役所などの公共施設にて配布を行います。

日々のフレイル予防に、ぜひご活用ください。

ページ分割版

• 表紙・地域包括支援センターの案内 [PDFファイル／681KB]
• フレイルの原因、フレイルチェック [PDFファイル／525KB]
• フレイル予防の生活習慣（運動編） [PDFファイル／650KB]
• 青梅市介護予防オリジナル体操「梅っこ体操」 [PDFファイル／1.18MB]
• フレイル予防の生活習慣（栄養編） [PDFファイル／690KB]
• フレイル予防の生活習慣（口腔ケア、社会参加編） [PDFファイル／552KB]

ページ合体版

• 「フレイルを予防しましょう」（全体） [PDFファイル／4.24MB]