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休日トレーニング
休日トレーニング
ストレッチ・コンディショニング・ウォーキング・エアロビクス・ヨガ（各回で内容が異なります）
日程及び開催場所、内容について
| 受付情報 | 日程 | 会場 | 講座内容 | 運動内容 |
|---|---|---|---|---|
| 受付前 | 4月25日（土曜日） | 住友金属鉱山アリーナ青梅 | ウォーキング（知識メイン） | コンディショニング |
| 受付前 | 5月23日（土曜日） | 住友金属鉱山アリーナ青梅 | がん予防 | 美尻筋トレ |
| 受付前 | 6月20日（土曜日） | 住友金属鉱山アリーナ青梅 | 熱中症 | ヨガ |
| 受付前 | 8月29日（土曜日） | 住友金属鉱山アリーナ青梅 | 歯科 | 美尻筋トレ |
| 受付前 | 10月3日（土曜日） | 住友金属鉱山アリーナ青梅 | 栄養 | コンディショニング |
| 受付前 | 11月14日（土曜日） | 住友金属鉱山アリーナ青梅 | 高血圧・脂質異常症 | ウォーキング |
| 受付前 | 12月19日（土曜日） | 住友金属鉱山アリーナ青梅 | 冬の健康 | 美尻筋トレ |
| 受付前 | 1月30日（土曜日） | 住友金属鉱山アリーナ青梅 | 感染症 | ヨガ |
| 受付前 | 3月6日（土曜日） | 住友金属鉱山アリーナ青梅 | 花粉症予防 | ウォーキング |
時間
9時45分〜正午
対象
64歳以下の市民
持ち物
室内履き、ヨガマット（またはバスタオル）、飲み物、着替え（必要時）
申し込み
申し込みは約1ヶ月前から開始いたします。
