歯っ！とする話　〜歯みがきで　丈夫な体の　基礎づくり〜

6月4日（水曜日）〜10日（火曜日）は「歯と口の健康週間」です

生命を維持するのに必要な栄養を体に取り入れて送るスタートは、食べ物を歯で噛み砕いて飲み込むところから始まります。むし歯や歯周病で歯が悪くなると、食べられるものが限られ、栄養バランスを崩しやすくなり、丈夫な体をつくることができません。

正しくみがけていますか？

みなさんは、歯の表面だけこすって、歯みがきを終わりにしていませんか？
歯と歯の間の汚れは、歯ブラシだけでは6割しか落とせません。
ちなみに、ようじの先端についてくる歯垢（1mg）の中には、細菌がどれくらいいると思いますか？
答えは1〜2億いると言われています。それが口の中のあちこちに残っていたら、すごい数になってしまいます。

正しい歯の磨き方

歯を磨く時は、歯ブラシの毛先を歯に対して直角に当てて、1本1本すべての面を磨くようにしてください。そして、歯と歯の間は、デンタルフロス（糸ようじ）・歯間ブラシを使って、丁寧にお手入れしましょう。
歯肉が腫れている時は、歯ブラシの毛先を歯に対して45度にあてて、歯と歯肉の境目を、やさしく振動するように磨いてください。

寝ているあいだに菌は30倍に増えると言われています。夜、寝る前の歯みがきは、特に丁寧な歯みがきを心がけましょう。

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