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こころの相談窓口一覧
全国の年間自殺者数は減少傾向にあるものの、令和4年は21,881人（対前年比874増）が自殺によって尊い命を落としています（警察庁自殺統計原票データより）。
男女別にみると、男性は13年ぶりの増加、女性は3年連続の増加となっており、男性の自殺者数は、女性の約2.1倍となっています。
東京都では、9月と3月を自殺対策強化月間と定め、自殺防止を呼びかけるキャンペーンに取り組んでいます。青梅市でも、自殺対策強化月間に合わせてゲートキーパー養成講座（※）や自殺予防にむけた周知・啓発を行っています。
（※）「ゲートキーパー」：ゲートキーパーとは、悩んでいる人に気づき、声をかけ、話を聞いて、必要な支援につなげ、見守る人のことです。
こころの健康に関する情報
こころの健康や病気、支援などに関する情報が紹介されています。
★東京都こころといのちのほっとナビ～ここナビ～
「話してみよう 糸口みつかるから」（東京都保健医療局）＜外部リンク＞
★知ることからはじめよう
「こころの情報サイト」（国立精神・神経医療研究センター）＜外部リンク＞
★あなたはひとりじゃない
「孤独 ・孤立で悩まれている方へ」（内閣府 孤独・孤立対策推進室）＜外部リンク＞
各種相談窓口
ひとりで悩んでいませんか？
生きているのがつらいときなど、相談できる窓口があります。
また、身近に悩んでいる方がいらしたら、声をかけたり気持ちを聴いて、必要と感じた時は相談窓口へつなげ、見守ってください。
※いずれの窓口も、相談料は無料です。
※通話料・通信料はかかります。
こころの悩みについての電話相談
| 相談窓口 | 電話番号 | 受付時間 |
|---|---|---|
|
東京都自殺相談ダイヤル＜外部リンク＞ ～こころといのちのホットライン～ |
0570-087478 （ナビダイヤル） |
毎日12時～翌5時30分 |
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有終支援いのちの山彦電話ー傾聴電話ー＜外部リンク＞ 特定非営利活動法人 有終支援いのちの山彦電話 |
03-3842-5311 |
毎週（火、水、金、土） 各日12時～20時 |
|
#いのちSOS＜外部リンク＞ NPO法人自殺対策支援センターライフリンク） |
0120-061-338 |
毎日8時から22時 |
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東京いのちの電話＜外部リンク＞ 社会福祉法人いのちの電話 |
03-3264-4343 |
毎日24時間 |
|
東京多摩いのちの電話＜外部リンク＞ 特定非営利活動法人 東京多摩いのちの電話 |
042-327-4343 |
毎日10時～21時 毎月第3（金・土）24時間 |
|
東京自殺防止センター＜外部リンク＞ 特定非営利活動法人 国際ビブレンダーズ |
03-5286-9090 |
毎日20時～翌2時30分 （月）は22時30分～翌2時30分 （火）は17時～翌2時30分 |
| 相談窓口 | 電話番号 | 受付時間 |
|---|---|---|
|
とうきょう自死遺族総合支援窓口＜外部リンク＞ 特定非営利活動法人 全国自死遺族総合支援センター |
03-5357-1536 メール相談はこちらから＜外部リンク＞ |
（月〜金）15時〜19時 （日）13時〜17時 |
|
自死遺族相談ダイヤル＜外部リンク＞ 特定非営利活動法人 全国自死遺族総合支援センター |
03-3261-4350 |
毎週（木）10時～19時 毎週（日）10時～17時 |
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自死遺族傾聴電話＜外部リンク＞ 特定非営利活動法人 グリーフケア・サポートプラザ |
03-3796-5453 | 毎週（火・木・土）11時～17時 |
| 相談窓口 | 電話番号 | 受付時間 |
|---|---|---|
| 東京都西多摩保健所＜外部リンク＞ | 0428-22-6141 |
（月〜金）9時～17時 ※（土・日・祝）、12月29日～1月3日は休み |
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東京都立多摩総合精神保健福祉センター＜外部リンク＞ |
042-371-5560 |
（月〜金）9時～17時 ※（土・日・祝）、12月29日～1月3日は休み |
| 東京都夜間こころの電話相談＜外部リンク＞ | 03-5155-5028 | 毎日17時～21時30分 |
| 相談窓口 | 電話番号 | 受付時間 |
|---|---|---|
| 青梅市健康福祉部健康課健康推進係 | 0428-23-2191（代） |
（月〜金）8時30分～17時 ※（土・日・祝）、12月29日～1月3日は休み |
| 相談窓口 | 電話番号 | 受付時間 |
|---|---|---|
| 青梅市子育て世代包括支援センター | 0428-21-0770（直通） |
（月〜金）8時30分～17時 ※（土・日・祝）、12月29日～1月3日は休み |
| 相談窓口 | 電話番号 | 受付時間 |
|---|---|---|
|
東京都いじめ相談ホットライン＜外部リンク＞ 東京都教育相談センター |
0120-53-8288 | 毎日24時間 |
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立川児童相談所＜外部リンク＞ |
042-523-1321 03-5937-2330（平日17時45分以降、年末年始を含む土・日・祝日） |
（月〜金）9時～17時 ※来所相談は事前予約をおねがいします。 |
|
東京子供ネット＜外部リンク＞ 東京都児童相談センター （子供の権利擁護専門相談事業） |
0120-874-374 |
（月〜金）9時～21時 （土・日・祝）9時～17時 ※12月29日～1月3日は休み |
|
4152電話相談＜外部リンク＞ 東京都児童相談センター |
03-3366-4152 |
（月〜金）9時～21時 （土・日・祝）9時～17時 ※12月29日～1月3日は休み |
| 東京都ひきこもりサポートネット＜外部リンク＞ | 0120-529-528 |
（月〜土）10時～17時 ※（日・祝）、12月29日～1月3日は休み |
| 東京都若者総合相談センター「若ナビα」＜外部リンク＞ | 03-3267-0808 |
（月〜土）11時～22時30分 ※（日）、12月29日～1月3日は休み |
|
ヤング・テレホン・コーナー＜外部リンク＞ 警視庁少年育成課少年相談係 |
03-3580-4970 | 毎日24時間 |
|
24時間子供SOSダイヤル＜外部リンク＞ 文部科学省 |
0120-0-78310 | 毎日24時間 |
|
チャイルドライン（18歳以下が対象）＜外部リンク＞ ＮＰＯ法人チャイルドライン支援センター |
0120-99-7777 （チャット相談）https://childline.or.jp/＜外部リンク＞ |
16時～21時 ※12月29日～1月3日は休み |
| 相談窓口 | 電話番号 | 受付時間 |
|---|---|---|
|
勝沼、西分町、住江町、本町、仲町、上町、森下町、裏宿町、天ケ瀬町、滝ノ上町、大柳町、日向和田、東青梅、根ヶ布、師岡町 |
0428-78-3442 |
（月〜土）9時～17時 ※（日・祝）、12月29日～1月3日は休み |
|
駒木町、長淵、友田町、千ヶ瀬町、河辺町、畑中、和田町、梅郷、柚木町、二俣尾、沢井、御岳本町、御岳、御岳山 |
（本部） （河辺支所） |
（月〜土）9時～17時 ※（日・祝）、12月29日～1月3日は休み |
|
吹上、野上町、大門、塩船、谷野、木野下、今寺、新町、末広町、藤橋、今井、富岡、小曾木、黒沢、成木 |
（本部） （野上支所） |
（月〜土）9時～17時 ※（日・祝）、12月29日～1月3日は休み |
| 相談窓口 | 電話番号 | 受付時間 |
|---|---|---|
|
東京ウィメンズプラザ＜外部リンク＞ 東京都配偶者暴力相談支援センター |
03-5467-2455 03-5467-1721（DV専用） |
9時～21時 ※12月29日～1月3日は休み |
|
03-3400-5313 （男性のための相談） |
（月・水・木）17時～20時 （土）14時～17時 ※祝日、12月29日～1月3日は休み |
|
| 東京都女性相談支援センター＜外部リンク＞ |
03-5261-3110 03-5261-3911（受付時間外の緊急時） |
（月〜金）9時～21時 ※（土・日・祝）、12月29日～1月3日は休み |
|
042-522-4232（多摩支所） |
（月〜金）9時～16時 ※（土・日・祝）、12月29日～1月3日は休み |
| 相談窓口 | 電話番号 | 受付時間 |
|---|---|---|
|
東京都人権プラザ＜外部リンク＞ |
03-6722-0124 03-6722-0125 |
（月〜金）9時30分～17時30分 ※（土・日・祝）、12月29日～1月3日は休み |
|
Toyko LGBT 相談＜外部リンク＞ |
050-3647-1448 |
（火・金）18時～22時 ※（祝日）、12月29日～1月3日は休み |
| 相談窓口 | 電話番号 | 受付時間 |
|---|---|---|
| 青梅市健康福祉部障がい者福祉課 | 0428-22-1111（代） |
（月〜金）9時～17時 ※（土・日・祝）、12月29日～1月3日は休み |
| 青梅市障がい者サポートセンター＜外部リンク＞ | 0428-30-0152 |
（月〜土・祝日）9時～18時 （日）9時～17時 ※毎月第3月曜日（第3月曜日が祝日の場合は翌日）、12月29日～1月3日は休み |
| 青梅市障害者就労支援センター | 0428-25-8510 |
（月〜金）9時～17時 ※（土・日・祝）、12月29日～1月3日は休み |
| 相談窓口 | 電話番号 | 受付時間 |
|---|---|---|
|
（青梅市健康福祉部地域福祉課） |
0428-23-5888（直通） 0428-22-1111（代） 内線2178・2179 |
（月〜金）9時～12時、13時～17時 ※（土・日・祝）、12月29日～1月3日は休み |
| 相談窓口 | 電話番号 | 受付時間 |
|---|---|---|
|
東京都ろうどう110番＜外部リンク＞ |
0570-00-6110 |
（月〜金）9時～20時 （土）9時～17時 ※（日・祝日）、12月29日～1月3日は休み ※ （土）は、祝日及び12月28日～1月4日は休み |
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青梅市市民安全部市民安全課 |
0428-22-1111（代） 内線2312 |
（月〜金）8時30分～17時 ※（土・日・祝）、12月29日～1月3日は休み |
|
東京しごとセンター多摩＜外部リンク＞ （就職についての相談） |
042-526-4510 |
（月〜金）9時～20時 （土）9時～17時 ※（日・祝日）、12月29日～1月3日は休み |
LINE相談
東京都では、自殺者数における若年層の割合が全国と比較して高いことから、若年層に対する自殺防止対策を強化するため、LINEを活用した自殺相談を行っています。
アカウント名：相談ほっとLINE＠東京
実 施 日 時：毎日15時から23時まで（受付は22時30分まで）
相 談 内 容：生きるのがつらいと感じた時の悩み相談
利 用 方 法：東京都保健医療局ホームページ＜外部リンク＞をご確認ください。
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「こころの体温計」とは、携帯電話やパソコンなどで、気軽に自己確認できる、こころのチェックシステムです。
詳しくは、メンタルヘルスチェック「こころの体温計」をご覧ください。
