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こころの相談窓口一覧
全国の年間自殺者数は減少傾向にあるものの、令和3年は21,007人（対前年比74人減）が自殺によって尊い命を落としています（警察庁自殺統計原票データより）。
男女別にみると、男性は12年連続の減少、女性は2年連続の増加となっており、男性の自殺者数は、女性の約2.0倍となっています。
東京都では、9月と3月を自殺対策強化月間と定め、自殺防止を呼びかけるキャンペーンに取り組んでいます。青梅市では、都の自殺対策強化月間に合わせてゲートキーパー養成講座※や自殺予防にむけた周知・啓発を行っています。
※「ゲートキーパー」：ゲートキーパーとは、悩んでいる人に気づき、声をかけ、話を聞いて、必要な支援につなげ、見守る人のことです。
心の健康に関する情報
心の健康や病気、支援などに関する情報が紹介されています。
★東京都こころといのちのほっとナビ～ここナビ～
「話してみよう 糸口みつかるから」
https://www.fukushihoken.metro.tokyo.lg.jp/kokonavi/＜外部リンク＞
★知ることからはじめよう
「みんなのメンタルヘルス（総合サイト）」厚生労働省
https://www.mhlw.go.jp/kokoro/＜外部リンク＞
各種相談窓口
生きるのが辛いと感じているあなたへ
毎日、頑張っているのに上手くいかず、いなくなってしまいたい、死んだほうが楽かな、などと思っていませんか。あなたのそのような気持ちを誰かにお話ししてみませんか。大切なあなたのお役に立ちたいと思っている相談窓口がございます。あたなの悩みをお聞かせください。
悩んでいる方が身近にいる方へ
身近に、悩んでいる方がいらしたら、声をかけたり、気持ちを聴いて、必要と感じた時は、相談窓口へつなげ、見守ってください。
※いずれの窓口も、相談料は無料です。
※通話料・通信料はかかります。
こころの悩みについての電話相談
| 相談窓口 | 電話番号 | 受付時間 |
|---|---|---|
|
東京都自殺相談ダイヤル ～いのちとこころのホットライン～ |
0570-087478（ナビダイヤル） | 12時～翌朝5時30分（年中無休） |
|
いのちの山彦電話 NPO法人有終支援いのちの山彦電話 |
03-3842-5311 | 12時～20時（火、水、金、土曜日） |
|
#いのちSOS NPO法人自殺対策支援センターライフリンク） |
0120-061-338 |
0時～26時（月、木曜日） 8時～24時（火、水、金、土、日曜日） |
|
東京いのちの電話 社会福祉法人いのちの電話 |
03-3264-4343 |
24時間（年中無休） |
|
東京多摩いのちの電話 ＮＰＯ法人東京多摩いのちの電話 |
042-327-4343 |
10時～21時（年中無休） 毎月第3（金曜日）10時～（日曜日）21時 |
|
東京自殺防止センター ＮＰＯ法人国際ビブレンダーズ東京自殺防止センター |
03-5286-9090 |
20時～深夜2時30分（年中無休） 月曜日は22時30分～翌朝2時30分 火曜日は17時～翌朝2時30分 |
| 相談窓口 | 電話番号 | 受付時間 |
|---|---|---|
|
自死遺族相談ダイヤル ＮＰＯ法人全国自死遺族総合相談センター |
03-3261-4350 |
10時～20時（木曜日） 10時～18時（日曜日） |
|
自死遺族傾聴電話 ＮＰＯ法人グリーフケア・サポートプラザ |
03-3796-5453 | 12時～18時（火、木、土曜日） |
| 相談窓口 | 電話番号 | 受付時間 |
|---|---|---|
| 東京都西多摩保健所 | 0428-22-6141 |
9時～17時（月～金曜日） ※土日祝、12月29日～1月3日は休み |
|
東京都立多摩総合精神保健福祉センター |
042-371-5560 |
9時～17時（月～金曜日） ※土日祝、12月29日～1月3日は休み |
| 東京都夜間こころの電話相談 | 03-5155-5028 | 17時～21時30分（年中無休） |
| 相談窓口 | 電話番号 | 受付時間 |
|---|---|---|
| 青梅市健康福祉部健康課健康推進係 | 0428-23-2191（代） |
8時30分～17時（月～金曜日） ※土日祝、12月29日～1月3日は休み |
| 相談窓口 | 電話番号 | 受付時間 |
|---|---|---|
| 青梅市子育て世代包括支援センター | 0428-21-0770（直通） |
8時30分～17時（月～金曜日） ※土日祝、12月29日～1月3日は休み |
| 相談窓口 | 電話番号 | 受付時間 |
|---|---|---|
|
東京都いじめ相談ホットライン 東京都教育相談センター |
0120-53-8288 | 24時間（年中無休） |
|
東京都立川児童相談所 |
042-523-1321 03－5937－2330（17時45分～） |
9時～17時（月～金曜日） ※来所相談は事前予約をおねがいします。 |
|
東京子供ネット 東京都児童相談センター （子供の権利擁護専門相談事業） |
0120-874-374 |
9時～21時（月～金曜日） 9時～17時（土日祝） ※12月29日～1月3日は休み |
|
4152電話相談 東京都児童相談センター （18歳未満の子供に関するあらゆる相談） |
03-3366-4152 |
9時～21時（月～金曜日） 9時～17時（土日祝） ※12月29日～1月3日は休み |
| 東京都ひきこもりサポートネット | 0120-529-528 |
10時～17時（月～金曜日） ※土日祝、12月29日～1月3日は休み |
| 東京都若者総合相談センター「若ナビα」 | 03-3267-0808 |
11時～23時（月～土曜日） ※日曜日、12月29日～1月3日は休み |
|
ヤング・テレホン・コーナー 警視庁少年相談室 |
03-3580-4970 | 24時間（年中無休） |
|
24時間子供SOSダイヤル 文部科学省 |
0120-0-78310 | 24時間（年中無休） |
|
チャイルドライン（18歳以下が対象） ＮＰＯ法人チャイルドライン支援センター |
0120-99-7777 （チャット相談）https://childline.or.jp/＜外部リンク＞ |
16時～21時（通年） ※12月29日～1月3日は休み |
| 相談窓口 | 電話番号 | 受付時間 |
|---|---|---|
|
青梅市地域包括支援センター 勝沼、西分町、住江町、本町、仲町、上町、森下町、裏宿町、天ケ瀬町、滝ノ上町、大柳町、日向和田、東青梅、根ヶ布、師岡町 |
0428-22-1111（代） 内線（2127） |
8時30分～17時（月～金曜日） ※土日祝、12月29日～1月3日は休み |
|
青梅市地域包括支援センター「うめぞの」 駒木町、長淵、友田町、千ヶ瀬町、河辺町、畑中、和田町、梅郷、柚木町、二俣尾、沢井、御岳本町、御岳、御岳山 |
0428-24-2882 |
9時～17時（月～金曜日） ※土日祝、12月29日～1月3日は休み |
|
青梅市地域包括支援センター「すえひろ」 吹上、野上町、大門、塩船、谷野、木野下、今寺、新町、末広町、藤橋、今井、富岡、小曾木、黒沢、成木 |
0428-33-4477 |
9時～17時（月～金曜日） ※土日祝、12月29日～1月3日は休み |
| 相談窓口 | 電話番号 | 受付時間 |
|---|---|---|
|
東京都ウィメンズプラザ 東京都配偶者暴力相談支援センター |
03-5467-2455 03-5467-1721（DV専用） |
9時～21時（通年） ※12月29日～1月3日は休み |
|
03-3400-5313 （男性のための相談） |
17時～20時（月、水、木曜日） 14時～17時（土曜日） ※祝日、12月29日～1月3日は休み |
|
| 東京都女性相談センター |
03-5261-3110 03-5261-3911（夜間休日の救急時） |
9時～20時（月～金曜日） ※土日祝、12月29日～1月3日は休み |
|
042-522-4232 多摩支所 |
9時～16時（月～金曜日） ※土日祝、12月29日～1月3日は休み |
| 相談窓口 | 電話番号 | 受付時間 |
|---|---|---|
|
東京都人権プラザ |
03-6722-0124 |
9時30分～17時30分（月～金曜日） ※土日祝、12月29日～1月3日は休み |
|
～Toyko LGBT 相談～ |
03-3812-3727 |
18時～22時（火、金曜日） ※祝日、12月29日～1月3日は休み |
| 相談窓口 | 電話番号 | 受付時間 |
|---|---|---|
| 青梅市健康福祉部障がい者福祉課 | 0428-22-1111（代） |
9時～17時（月～金曜日） ※土日祝、12月29日～1月3日は休み |
| 青梅市障がい者サポートセンター | 0428-30-0152 |
9時～18時（月～土曜日、祝日） 9時～17時（日曜日） ※毎月第3月曜日、12月29日～1月3日は休み |
| 青梅市障がい者就労支援センター | 0428-25-8510 |
9時～17時（月～金曜日） ※土日祝、12月29日～1月3日は休み |
| 相談窓口 | 電話番号 | 受付時間 |
|---|---|---|
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青梅市生活自立支援相談窓口 （青梅市健康福祉部生活福祉課） |
0428-23-5888（直通） 0428-22-1111（代） 内線2192 |
9時～12時、13時～17時（月～金曜日） ※土日祝、12月29日～1月3日は休み |
| 相談窓口 | 電話番号 | 受付時間 |
|---|---|---|
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東京都ろうどう110番 |
0570-00-6110 |
9時～20時（月～金曜日） 9時～17時（土曜日） ※日祝、12月29日～1月3日は休み ※土曜日については、祝日及び12月28日～1月4日は休み |
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青梅市市民安全部市民安全課 |
0428-22-1111（代） 内線2312 |
8時30分～17時（月～金曜日） ※土日祝、12月29日～1月3日は休み |
|
東京しごとセンター多摩 （就職についての相談） |
042-329-4510 |
9時～20時（月～金曜日） 9時～17時（土曜日） ※日祝、12月29日～1月3日は休み |
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相談ほっとＬINE＠東京
「生きるのがつらいと感じたら…」メニューから相談を受け付けています。
利用方法等は東京都福祉保健局ホームページ＜外部リンク＞をご覧ください。
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詳しくは、メンタルヘルスチェック「こころの体温計」をご覧ください。
